筋トレ頻度– category –

筋トレを始めると早く筋肉が付かないかと思いませんか？ 私も筋トレを始めたとき楽しくて早くいい体にならないかなと思いました。 そこで毎日一つの部位の筋トレを行って早く鍛えられないかと考えました。 毎日同じ部位の筋トレはよくないのですが、違う部...

筋トレを毎日行うと筋肉は発達するのか？ 筋トレ初心者のうちはそう考えることがあると思います。 また、軽い重量、低負荷で毎日行うとどうなるのか？ ここでは、筋トレを毎日行うとどうなるのか？ 低負荷で毎日行うとどうなるのか？ そのメリットやデメリ...